秋冬季節(jié)來臨，霧霾天氣造訪全國各地。專家指出，習慣戶外晨練的人群需要恰當選擇鍛煉時間和地點，謹防健身不成反“傷”身。

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　　“每次跑完步喉嚨都會有些疼，支氣管炎也發(fā)作得更厲害了?！币驗榻?jīng)常出現(xiàn)的霧霾天氣，南昌市民劉民最近不得不暫停了每天早晨在贛江邊跑步的習慣。

　　運動時肌體耗氧量增加，呼吸加快加深，氣道通氣量加大，鍛煉者在單位時間內(nèi)吸入有害氣體和顆粒也隨之增多，從而可能引起呼吸道不適，輕者鼻部、喉嚨發(fā)干、發(fā)炎，重者甚至可能誘發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

　　專家提醒，早晨空氣濕度較大，近地面空氣所含的有害氣體和顆粒相對更多;太陽出來后，大氣上下對流，受污染的空氣向高空擴散，對人體裝修后要多久才能住的侵害則相對減小。因此，晨練者更好的在日出之后，選擇綠色植物較多、空氣清新的地方進行鍛煉。

　　我們建議，支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫等慢性呼吸道疾病患者，應盡量選擇室內(nèi)鍛煉健身;高血壓、冠心病等慢性病患者也不宜做戶外鍛煉，避免誘新房簡裝多久嬰兒可以住發(fā)心絞痛、心衰等。專家指出，在極端霧霾天氣下，人們應盡量避免室外鍛煉，否則很容易造成健身不成反“傷”身。

　　在室內(nèi)健身的時候也要注意室內(nèi)空氣環(huán)境，選擇在家中或者健身房健身時，要注意環(huán)境質(zhì)量，不要在甲醛、苯等有害物質(zhì)濃度較高的環(huán)境中運動，因為去甲醛一直開窗運動會讓人的肺活量增大，呼吸加大，吸入更多污濁空氣，甲醛超標的環(huán)境更容易引起呼吸道感染等疾病。

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