由于新型冠狀病毒的流行，為了更好的防止疫情蔓延，大部分人都居家隔離，居家隔離期間，很多老年朋友不能外出活動(dòng)，就在家看報(bào)紙、看電視、刺繡等各種事情來消遣時(shí)間。這些事情都需要用眼，而老年朋友的眼病又很多發(fā)，老花眼、白內(nèi)障、青光眼等都是老年人最常見的眼病，那么老年人居家怎么適度用眼呢？ 首先，要保持眼睛的干凈衛(wèi)生，一般長時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞，這時(shí)一定不要用手揉眼睛，也不用自來水沖洗眼睛，以免細(xì)菌入眼引起炎癥。其次，注意休息讓眼睛休息，經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對(duì)眼睛有保健作用。應(yīng)該經(jīng)常做眼保健操或者是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分地休息，又能休息大腦。種植及觀看綠色植物，因?yàn)榫G色植物能夠吸收強(qiáng)光中的紫外線，減少和消除紫外線對(duì)人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感覺。最后，要注意合理膳食，多吃富含有維生素的食物，糙米、酵母、動(dòng)物肝臟、各種豆類食物都富含豐富的維生素B1，老年人應(yīng)該多吃。蔬菜、水果當(dāng)中含有較多的纖維素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C，老年人食用，能夠預(yù)防夜盲，防止眼睛干燥、大便干結(jié)等，有利于維護(hù)老年人的夜間視力。 眼睛是人體器官中最早發(fā)生老化的器官，所以老年人應(yīng)該更注重眼睛的愛護(hù)，注意適度用眼，保持眼睛的衛(wèi)生，多吃對(duì)眼睛有幫助的食物。