由于新型病毒，我國(guó)大面積控制出行，很多人長(zhǎng)時(shí)間隔離在家，作息不規(guī)律，晚上睡覺越來越晚了，熬夜的越來越多了，很多人的耳朵開始出現(xiàn)耳鳴。在家如何正確護(hù)耳呢？ 第一，保證規(guī)律作息。缺少睡眠，或者情緒緊張，都可以導(dǎo)致耳鳴。如果出現(xiàn)耳鳴，我們要盡快調(diào)整自己的作息時(shí)間，盡量避免過度熬夜。 第二，控制好噪聲?，F(xiàn)在每一個(gè)家庭里家用電器越來越多，給我們帶來便利生活的同時(shí)，可能噪聲又給我們帶來了危害。所以在使用這些家用電器的時(shí)候，要盡量的把噪聲降到最低，用過之后應(yīng)該關(guān)掉開關(guān)。 第三，合理使用耳機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，對(duì)聽力是有傷害的，聽音樂、上網(wǎng)課、看電視、打游戲甚至做運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，有些人會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳痛甚至耳朵發(fā)悶堵，甚至聽力下降。所以，要控制戴耳機(jī)的習(xí)慣，多讓耳朵休息。 第四，不掏耳朵。正常人都會(huì)有耳屎，耳屎對(duì)于正常人來說是非常有益的，因?yàn)樗袣⒕淖饔?，可以保護(hù)好外耳道的皮膚。所以，盡量不要去掏耳朵，這樣容易損傷外耳道皮膚。 最后一點(diǎn)，疫情期間，我們要注意休息，避免過度疲勞，合理膳食，調(diào)整好情緒，若出現(xiàn)的突發(fā)性耳聾，或者是眩暈，尤其是伴有頭痛的相關(guān)問題，我們應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。