隨著疫情的控制穩(wěn)定，我國開始大面積復(fù)工復(fù)產(chǎn)，在返崗前期，很多人可能出現(xiàn)擔(dān)憂、焦慮、恐慌、煩躁等不良情緒。那么返崗后怎么做好心理調(diào)適，快速進(jìn)入工作狀態(tài)呢? 對新冠肺炎要有科學(xué)的認(rèn)識，保持積極樂觀的心態(tài)。做好辦公場所的防護(hù)措施是緩解焦慮的有效辦法。在返工過程中戴好口罩、勤洗手、勤通風(fēng)、不聚集，保持良好的辦公環(huán)境，減少閱讀不可靠信息。樂觀積極的心理暗示及心理指令，能幫助返崗人員快速適應(yīng)工作環(huán)境。接納非常時(shí)期返崗復(fù)工的現(xiàn)實(shí)，并接納自己恐懼害怕的心理。當(dāng)出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒時(shí)，可進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。也可以轉(zhuǎn)移注意力到喜歡的事情上，或向身邊的人訴說尋求安慰等。在返崗復(fù)工過程中，如果面對心理困惑，又發(fā)現(xiàn)通過自身努力確實(shí)難以調(diào)適，應(yīng)及時(shí)尋求心理咨詢?nèi)藛T的幫助。 在工作工程中也要記得做好基礎(chǔ)防護(hù)，保護(hù)好自己避免被感染！