目前我國(guó)疫情得到了穩(wěn)定控制，昨天，新聞報(bào)道漢口火車站已經(jīng)在進(jìn)行全面消殺工作，這也是為了復(fù)工在做準(zhǔn)備。即便我國(guó)疫情得到了控制也不能放松警惕，如今疫情轉(zhuǎn)戰(zhàn)國(guó)外，我國(guó)的境外輸入病例卻在持續(xù)增長(zhǎng)。因此在大家復(fù)工返程中佩戴口罩是必不可少的！但是有些人戴口罩會(huì)呼吸不暢、胸口憋悶，遇到這種情況應(yīng)該怎么辦呢？ 如果你也有這樣的癥狀，可以試試通過(guò)鍛煉、做運(yùn)動(dòng)來(lái)改善呼吸。其實(shí)有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法可以鍛煉呼吸，那就是吹氣球，每次3-5分鐘，每天3-4次，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)明顯改善呼吸。還有一個(gè)方法就是做一些有氧訓(xùn)練，要求每周訓(xùn)練3-5次，每次時(shí)間是20-30分鐘。也可以采取分段間歇性的運(yùn)動(dòng)，比如可以從3-5分鐘一小節(jié)開始，每天分3段進(jìn)行，適應(yīng)后可緩慢增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體情況適量運(yùn)動(dòng)。 基本上全國(guó)都在進(jìn)行或已經(jīng)復(fù)工了，人流量大，不戴口罩就相當(dāng)于坐等被感染，所以戴口罩多洗手是必須的！