春節(jié)受疫情影響，大部分人的假期都無限延長，在疫情期間，你是不是也日夜顛倒，作息不規(guī)律？如今疫情結(jié)束，全國推起復(fù)工大潮，做為上班族的我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)不規(guī)律的作息習(xí)慣，快速進(jìn)入工作狀態(tài)呢？ 上班前后有計(jì)劃地調(diào)整好生物鐘，最有效的方法之一就是運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)通過肌肉與神經(jīng)的相互作用，對(duì)自身生物鐘的調(diào)節(jié)具有明顯效果。慢跑或者做一些簡單的健身運(yùn)動(dòng)有助于重新集中注意力。上班前后不要參加引起情緒高度興奮的活動(dòng)，應(yīng)靜靜地梳理一下，上班時(shí)應(yīng)該做的工作，以免上班后陷入應(yīng)接不暇的忙亂之中。頭兩天要讓自己的安排比平時(shí)稍緊一些，盡早進(jìn)入工作狀態(tài)。 調(diào)節(jié)好不規(guī)律的作息，保持良好的精神狀態(tài)，才能更快的進(jìn)入工作狀態(tài)，工作效率也會(huì)隨之提升！