隨著社會壓力的增長、多元的娛樂活動，熬夜晚睡已成為現代年輕人的生活狀態(tài)和生活習慣之一，熬夜意味著缺覺，上班不在狀態(tài)，會直接導致工作效率低，今天教你如何補救熬夜導致的工作狀態(tài)不好！ 晚上熬夜，第二天必須要補覺?？梢赃x擇在第二天中午適當的休息一會，達到補覺的目的。中午的30分鐘午睡，效果很明顯，可以為下午提供精神。但是需要注意的是，中午不能睡太多，否則晚上可能繼續(xù)睡不著。熬夜之后的第二天，由于身體的免疫能力下降了，溫度偏涼極有可能感冒，身邊一定要有厚衣服，及時穿起來。還有當自己出現頭痛以及流鼻涕等癥狀時，及時吃預防感冒的藥物，能夠抵御細菌以及流感的入侵，千萬不要大意忽視。 對于長期熬夜的人來說，改掉熬夜的習慣很難，但是不管是客觀原因還是自身原因，我們都要明白熬夜會對我們的健康造成傷害，希望所有奔波忙碌的人都能減少熬夜。